高血圧を治そう

今日も高血圧克服の為に努力をします。基本、散歩、柔軟体操、ジョグ、食事です。1/9体操後の計測上158下85まだ、理想の120台70台では、有りませんが、少しずつ、下がり脳出血、脳梗塞の脅威が、取り除かれつつ、有ります。昨日雪が降り、散歩、ジョグは、出来ませんでした。ココアは、まだ一杯だけです。夜、塩鮭を食べてから、塩分の為にカリウム豊富なポンカンを食す。今日は、鉄分豊富な、デーツが、切れたので、ネットで注文しておこうと思います。田舎暮らしの僕等には、ネットが、命綱、これが無かったら、田舎暮らしは、出来ません。少し陽が出て来たので、道が乾けば、散歩、ジョグを、するつもりです。株や、ネギは未だ、雪の下です。